O câncer de próstata é uma das principais causas de morte em homens no mundo. No entanto, quando detectado precocemente, as chances de cura são maiores. Neste artigo, vamos falar sobre os 6 principais cuidados que podem ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Antes de entrar nos cuidados que ajudam a prevenir o câncer de próstata, é preciso falar um pouco mais sobre esta doença.
A próstata é uma glândula localizada abaixo da bexiga, que envolve parte da uretra, e é responsável pela produção do líquido que compõe o sêmen. Quando suas células se multiplicam sem controle, elas originam tumores, que podem ser tanto malignos quanto benignos.
Sintomas como dificuldade para urinar, diminuição do jato e sangue na urina só vão aparecer em uma fase mais avançada do doença, mas como eles são os mesmos da prostatite e da hiperplasia prostática benigna, uma investigação médica será necessária.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o câncer de próstata, veja quais são os 6 principais cuidados que ajudam a preveni-lo!

1. Realize exames regulares

O toque retal e o exame de PSA no sangue são os métodos mais comuns para se detectar o câncer de próstata. É recomendado que homens a partir dos 50 anos façam estes exames anualmente. Para aqueles com histórico familiar da doença ou que pertençam a grupos de risco, como homens negros, o controle deve se iniciar ainda mais cedo. Consulte um urologista!

2. Mantenha uma alimentação saudável

Uma dieta saudável com baixo teor de gordura e rica em vitaminas e minerais pode ajudar a prevenir o câncer de próstata. É importante que você inclua em sua alimentação verduras, legumes, frutas, grãos, cereais integrais, peixes e aves. Além disso, reduza a ingestão de gorduras saturadas, bebidas açucaradas e evite alimentos ultraprocessados.

3. Controle o peso

A obesidade pode aumentar o risco para o câncer de próstata. Por isso, através da prática regular de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada é possível controlar o peso corporal, reduzindo os riscos e prevenindo a doença. Recomenda-se a prática de atividades físicas por 30 minutos, pelo menos três vezes por semana.

4. Não fume

O tabagismo é um dos principais fatores de risco para vários tipos de câncer, incluindo o de próstata. Um estudo feito pela Universidade de Harvard (EUA) mostrou que fumar aumenta em 61% o risco de morte em pacientes com câncer de próstata. O cigarro também é responsável por doenças respiratórias e cardiovasculares. Então, parar de fumar melhora a saúde no geral.

5. Reduza o consumo de álcool

O consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco de câncer de próstata. Isso se dá porque o etanol contido no álcool é metabolizado em acetaldeído, que danifica o DNA e as proteínas do nosso organismo, podendo originar um câncer. Esse risco é aumentado pelo tabagismo. Por isso, especialistas recomendam limitar o consumo de álcool a uma ou duas doses diárias.

6. Reduza o estresse

O estresse crônico pode afetar negativamente o sistema imunológico, aumentando o risco de câncer de próstata e outras doenças. É importante aprender a gerenciá-lo através de práticas como ioga, meditação ou exercícios de respiração. Dançar, ouvir música, ler e passar mais tempo em contato com a natureza também ajudam muito a combater o estresse.

Discuta com o seu médico sobre mais cuidados mais adequado  e tire todas as suas dúvidas sobre o que há de mais moderno no tratamento e prevenção do câncer de próstata! Se precisar de uma segunda opinião, estou à disposição!